Hypnose contre le stress Villeneuve

En tant qu’ état modifié de conscience et technique thérapeutique permettant de parvenir à cet état, l’hypnose tient son origine du grec ancien « hupnoein » dont la signification est « endormir ». Avec l’hypnose, un sujet rentre en état appelé « transe », qui lui servira alors de transformer sa façon de percevoir une situation et d'en modifier certaines perceptions. Au moyen de l’hypnose il est alors possible de régir la douleur, le stress, de faire face à la dépression et d’améliorer la confiance en soi… Il existe divers types d’hypnose dont l’hypnose Ericksonienne qui permet à un sujet de pouvoir auiguiller son attention vers un point particulier grâce à un état de conscience légèrement modifié. En tant que maître praticienne d’hypnose Ericksonienne, je vous suis dans différents cadres et utilise l'hypnose pour aborder : addictions, troubles alimentaires / du sommeil, phobies, confiance en soi, souhait de progéniture ... Je vous reçois au sein de mon salon à Manosque pour des séances d’environ une heure à une heure et demi. Pour les tarifs, ceux-ci vont de 50 euros (psychothérapie et psychanalyse) à 70 euros (hypnose).

Quel est le déroulé d’une séance d’hypnose ?

Dans mon salon implanté à Manosque, je vous offre trois types de séances : des rendez-vous de psychothérapie, de psychanalyse et d’hypnose. Pour les séances d’hypnose, celles-ci durent entre 1h à 1h30, nous commencerons la séance par une discussion de 30 à 45 minutes afin que je puisse de la meilleure façon possible cibler vos besoins et attentes. À la suite de ça, vous rentrerez dans la phase appelée « induction » où vous serez amenés à un état de relaxation absolue ou état de veille. Dans cet état, vous serez libre d’interrompre la session à tout moment. Je mets ensuite en place le protocole adapté selon chaque patient. Pour finir, vous sortirez graduellement de votre état de veille une fois le protocole terminé. Dans l’idéal, un délai de deux semaines entre chaque séance est recommandé. Durant cette période, aucun exercice n’est à réaliser soi même (comme c’est le cas en sophrologie), c’est votre inconscient qui se chargera de travailler de son côté. Sachez, qu’il est d’abord bon d’effectuer un examen avec un médecin pour vérifier qu’il n’y ait rien au niveau médical.

Quand faire de l’hypnose ?

Pour vos entretien d’hypnose, retrouvez-moi dans mon cabinet à Manosque. Le médecin américain Milton Erickson a livré son nom à la pratique de l’hypnose Ericksonienne. Je possède, à la suite d’un apprentissage pointu, le titre de « maître praticienne d’hypnose Ericksonienne ». Cette méthode consiste à utiliser lors de mes entretiens, des paroles persuasives et évocatrices durant votre état de transe hypnotique. Cela me permettra de vous assister pour trouver en vous, de nouvelles ressources et d’opter pour les solutions correspondant au mieux à vos problèmes. Pour parvenir à une transformation positive intérieure, je vais recourir à l’hypnose Ericksonienne lorsque vous ferez face à :

• Des troubles alimentaires (addiction / compulsion alimentaire) : hypnose pour maigrir ou préserver son poids de forme
• Des difficultés dans la gestion de vos émotions (angoisse / anxiété / stress) : hypnose contre l’angoisse, le stress, pour lâcher prise
• Des troubles du sommeil : hypnose pour dormir / hypnose insomnie
• Un envie d’enfant
• La dépendance (alcool) : hypnose pour l’alcool

Qu’est ce que la transe hypnotique ?

Transe hypnotique ou hypnose, est un état qui se situe entre veille et sommeil, dénommé état modifié de conscience. C’est un état où l’inconscient s’éveille.
L’hypnose, on y est tous exposé quotidiennement sans nécessairement le vouloir, car nous rentrons en état de « transe naturelle de la vie quotidienne » quand on dit que nous sommes « dans la lune » par exemple ou lors de la lecture d’un livre c'est comme si le temps n'existait plus. On dénombre trois grades de transe hypnotique : léger, moyen et profond.
Cet état, nous en faisons l’expérience plusieurs fois par jour sans le vouloir, d’après M.H Erickson. Selon lui, il s’agit d’une transe dite « naturelle de la vie quotidienne ». En état de transe, la perception, la notion du temps et le jugement peuvent être bouleversés.
Pour parvenir à cet état de transe hypnotique, l’hypnothérapeute va procéder en deux phases : L’induction, qui est la première étape, doit permettre une détente profonde du patient découlant sur un quiproquo de sa part, où ses pensées ne sont plus contrôlées et ses croyances intellectuelles abandonnées. Le patient entame alors sa transe hypnotique.

À la suite de 15 minutes environ de transe hypnotique, le patient revient à son état normal. Le praticien doit donc procéder à des « rappels » pour que la transe hypnotique puisse durer jusqu’à 1h30 environ, le temps d’une session complète.

L’EMDR c’est quoi ?

Appelé en langue française la « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires », l’EMDR est une thérapie où le patient sera conduit à suivre du regard les doigts du docteur (devant les yeux de la droite à gauche ou haut en bas) et recevra en même temps par le port d’un casque, un stimulus auditif. C’est une méthode qui utilise des mouvements circulaires pour une stimulation bi-alternée (droite-gauche). Avec cette technique, il s’agit de faire travailler le conscient. Avant toute séance d’EMDR, il est essentiel de s’y tenir prêt, c’est pourquoi des entretiens préliminaires sont à prévoir avec d’attaquer la thérapie. Ces échanges permettront d’abord d’établir une relation de confiance sujet-praticien et de définir ce qui pourra être traitée en EMDR ainsi que les souvenirs traumatiques à l’origine des problèmes rencontrés. Au cours des séances, tous les souvenirs difficiles sont traités, un à un, avec les sollicitations bilatérales alternées. En général, plusieurs séances sont nécessaires pour traiter un seul problème. Après une session d’EMDR qui dure environ entre 1 heure à 1 heure trente, le patient devrait sentir une amélioration bien qu’il ait dû traverser de nombreuses émotions durant celle-ci. À savoir, que l’EMDR est utilisée dans le domaine médical. En revanche, j’utilise dans mon cabinet son équivalent : IESS, qui est l’« Intégration des Emotions par Stimulations Sensorielles » ce travail avec le doigt et le regard, diminue l’effet du stress par exemple.

C’est quoi l’hypnose Erycksonienne ?

Le terme « hypnose » est utilisé pour désigner à la fois un état modifié de conscience, les techniques qui permettent de créer cet état, et les pratiques thérapeutiques utilisées au cours de cet état. Sous état d’hypnose, nos perceptions sont modifiées par rapport à notre état de conscience ordinaire. L’hypnose Ericksonienne qui tient son nom de son inventeur, le célèbre médecin Milton Erickson, fait partie des multiples types d’hypnose existant. Ce type d’hypnose, il l’a d’abord développé pour se soigner lui-même. Ce type d’hypnose repose en partie sur la capacité de création de l’inconscient et son aptitude à exprimer ce qui pourrait être changé pour rendre une situation moins difficile. Le thérapeute va utiliser au cours de ses séances, pour amener le patient vers l’état de transe hypnotique, un vocabulaire simple à la fois évocateur et persuasif en utilisant : des métaphores, des suggestions indirectes… Durant ce temps, le patient sera lui concentré sur un stimulus. Grâce à l’hypnose Ericksonienne, vous pourrez ainsi, apprendre à gérer vos émotions, retrouver votre poids de forme, et de vous accompagner dans vos douleurs.

Hypnose et sophrologie, quelle différence ?

Comme solution thérapeutique, l’hypnose ou hypnothérapie, consiste à accompagner un sujet, vers une transformation positive intérieure. Cette transformation s’opère au fil des séances quand le sujet est en état de transe hypnotique. La sophrologie se caractérise comme étant une véritable solution de relaxation mentale et physique. Pour cette pratique, il existe trois types d’applications : des exercices de respiration, des exercices de relaxation dynamique (en mouvement), et enfin des exercices de visualisation. La sophrologie est employée dans beaucoup de domaines : médical, développement personnel, accouchement, gestion du stress, etc… Autant pour l’hypnose que pour la sophrologie, la voix du spécialiste est le support d’accompagnement en plus de la visualisation, où le sujet devra s’imaginer dans des situations ou lieux agréables lui permettant de travailler sur sa problématique. Le patient, est dans les 2 cas, amené à être en état de conscience modifié : état situé entre la veille et le sommeil. Il s’agit de deux pratiques utilisées en médecine douce qui sont souvent assimilées. Quelques différences existent entre ces deux pratiques cependant. En effet, quand pour l’hypnose vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit entre deux séances car l’inconscient va travailler de son côté, en sophrologie vous devrez quotidiennement pratiquer des exercices afin obtenir un résultat optimal. Ensuite, un patricien de sophrologie centrera surtout ses séances autour de la personne plutôt que sur le problème. En sophrologie, on parle de science de la conscience alors que l’hypnose est axée sur l’inconscient. A savoir qu’il n’y a pas de solution miracle, les deux pratiques permettent d’accompagner un patient dans différents domaines, reste à déterminer ce qui pourrait le mieux correspondre à vos envies et attentes.

L'hypnose et l'I.E.S.S.Ce ne sont pas des actes médicaux. Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.